贴士1：温水长时间洗浴可减轻痛经。如果再加之盐浴美容，就更加能让人身心放开。贴士2：月经前一周，较少吃盐、较少喝咖啡、茶叶等所含咖啡因的饮料，较少不吃辣食品，多喝菊花茶。

贴士3：沙蟹腿外侧躺在床上，以胎儿姿势，也就是沙蟹腿外侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减低。贴士4、多吃含锌、铁、钙的食物。贴士5：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

贴士6：月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里所含一种可使人体肌肉放开的菠萝蛋白酶，可减轻月经疼痛。

贴士7：必要的较慢运动，增进血液流通，如瑜伽等运动。

本文来源：亚搏体育官网入口-www.fun-bike.cn