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缓解痛经的7个小贴士
发布时间:2022-01-29 01:10
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本文摘要:贴士1:温水长时间洗浴可减轻痛经。如果再加之盐浴美容,就更加能让人身心放开。贴士2:月经前一周,较少吃盐、较少喝咖啡、茶叶等所含咖啡因的饮料,较少不吃辣食品,多喝菊花茶。 贴士3:沙蟹腿外侧躺在床上,以胎儿姿势,也就是沙蟹腿外侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减低。贴士4、多吃含锌、铁、钙的食物。贴士5:用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 贴士6:月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里所含一种可使人体肌肉放开的菠萝蛋白酶,可减轻月经疼痛。

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贴士1:温水长时间洗浴可减轻痛经。如果再加之盐浴美容,就更加能让人身心放开。贴士2:月经前一周,较少吃盐、较少喝咖啡、茶叶等所含咖啡因的饮料,较少不吃辣食品,多喝菊花茶。

贴士3:沙蟹腿外侧躺在床上,以胎儿姿势,也就是沙蟹腿外侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减低。贴士4、多吃含锌、铁、钙的食物。贴士5:用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

贴士6:月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里所含一种可使人体肌肉放开的菠萝蛋白酶,可减轻月经疼痛。

贴士7:必要的较慢运动,增进血液流通,如瑜伽等运动。


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